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内観とは

日本の精神療法で「生きている」という躍動感を呼び起こそう!

内観は、まず母親に対しての自分を調べていきます。

事実に基づいて想起していくうちに、それまでの自分のイメージの取り違いや気付きが得られ、「一人では生きられない」「多くの人から生かされている」そして生きているのだ!」という実感が自然にわきます。

 

すると、あなたは自分が素直になるのを感じるられるでしょう。


内観(療法)は森田療法と並ぶ日本の精神療法です。吉本伊信によって創設され、そのベースには「他者から生かされている」という浄土真宗の教えがあります。

現在では、宗教色はありません。

北陸内観研修所は初代所長長島正博は9年間、2代目長島美稚子は3年間、吉本夫妻の元で助手として寝食を共にして教えを請い、内観原法を継承しています。

内観とは?生きている実感をもてます

コンプレックスから解放され、心身の調和を取り戻す

 

内観の効果は何でしょうか。
幣所は長年内観の効果研究をしてきました。その結果です。

「人とのわだかまりが解ける素直になる。

それが幸せと感じる」


これを具体的にいうと……

○人間関係における憎しみや恨みの感情が軽減することによって、わだかまりが解消し、家庭、学校、職場などでの対人関係が好転する。
○生きることについて自己嫌悪(コンプレックス)から解放される。それによって自分自身に対して素直な気持ちになり、生きている実感が得られ、さびしさが癒される

心身の機能が向上精神的な安定や成長が得られる。
○将来に対して自立心が芽生え、自分の進む方向が見えてくるので仕事や勉学に対する意欲が出る。

 

北陸内観研修所で内観体験される90%の人が、満足だと答えています。それはさまざまな援助工夫があるからです。何気ない内観研修の日常生活において意味合いが隠されています。そのひとつひとつに良質の思い出を想起させる材料となるのです。

 

副所長

内観原法

内観の開発者、吉本伊信が確立した内観の型は……

 

吉本伊信

内観の創始者吉本とその家族……

 

道のうた

吉本伊信が認めた、最高の内観者の唄

 

内観の方法

内観は研修所に1週間宿泊して研修する集中内観と、帰宅してからの日常生活での日常内観があります。

集中内観の方法は、次の通りです。
楽な姿勢で座ります。
母(または母親代わりの人)に対する自分を

○ 世話になったことなったこと
○ して返したこと
○ 迷惑をかけたこと


の3点について、具体的な事実を調べます。
調べるのは年代順。
小学校低学年、高学年、中学校時代--------というように年齢を区切って、現在まで調べます。

一通り調べたら、父、配偶者、知人、子どもなど身近な人に対する自分を同様の観点から調べます。

動画で見る内観の方法は……

 

 



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臨床心理士・日本内観学会会員・内観医学会会員・日本心理臨床学会会員・元スクールカウンセラー・元大学学生相談員

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所長:長島美稚子北陸内観研修所 所長 長島美稚子


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