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【内観体験記】人間関係によるストレスから適応障害に

【内観体験記】人間関係によるストレスから適応障害に

今回は、職場での人間関係によるストレスが
きっかけで適応障害と診断された方の内観体験記です。
この男性(30代)は、3ケ月の休職を要する中で内観されました。

内観が進むと、食べる元気が湧いてきたのでしょうか
大盛りを召し上がっていたことが印象的でした。

また、後日に内観終了後の心情を綴ったメッセージを
SNSを通じてお知らせくださいました。

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【内観体験記】

職場での人間関係によるストレス
きっかけで心療内科を受診し、
適応障害で3ケ月の休養を要すると診断されました。

家庭でも妻と反りが合わず、私は10日間ほど家出をしました。
家出中、自分の家族や過去について振り返っていました。

あるときから父方の宗派である浄土真宗について
考えるようになりました。
そのことを主治医に言ったところ、
北陸内観研修所での内観研修を強く勧められました。

家出中、自分なりに親や祖父母に対して
自分がどうであったかを考えていたつもりでした。
それで内観にお世話になることが
自分に本当に必要なことなのか、半信半疑でした。

しかし内観をして
母親との関係性を考えることが、
非常に重要なのだ
ということを思い知らされました。


決して楽ではない研修でしたが
食事、面談、庭、空などを見て癒されながら
なんとか最終日まで乗り越えることができました。

梅雨 北陸内観研修所

私が研修所に辿り着いたのは、
主治医の後押しがあったことは間違いありません。
しかしそこに至るまでには、
親や祖父母との関係があったからこそだと思います。

今後は、研修所での体験を生かして
家族や地域のため、求められれば万人のために
尽力できる人物になれればと願います。


【内観終了後に頂いたメッセージ】
昨日まで大変お世話になりました。
酷暑の日も、雷雨の日も、
私にとって非常に意味のあることに思えました。
最終日は快晴に恵まれ、富山駅などを観光して、
8号線でゆっくり帰宅の途につきましたが
久しぶりの1人旅を満喫でき、実に心地よかったです。
今後またお世話になるかもしれません。
その時はよろしくお願いいたします。

 

カテゴリ :  ,  ,  ,  | タグ :  ,  ,  ,  ,  | 2017/09/05

【内観体験記】介護ストレスを下げるために

【内観体験記】介護ストレスを下げるために

今回は、介護のストレスに悩むBさん (50代女性自営業)
の体験記をご紹介いたします。

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Bさんは認知症の父親の介護をしていました。
仕事のストレスが溜まると、
介護をしていても感情が揺れ動く自身に
困惑していました。

素直な気持ちで父親に接したいと思い
内観をしに来ました。

Bさんは、これまでも自己啓発を積み重ね、
心の根底に母親へのわだかまりがあると気付いていました。

母親には本人が10歳の時に家を出て、
それ以後会っていません。

母親に関しての父への恨みがあると思ったのです。

母親に対しては3回内観しました。

1回目は殆ど思い出さず、
2回目は少し思い出し、
3回目は笑っている顔が浮かび
「私たちのためにご飯を作ってくれた場面」
が出てきて良いイメージになりました。

「母親は私を捨てたと思い込んでいたが、
私が父親を選んだのが事実だった」

という理解は、Bさんの母親に対する
イメージを大きく変えました。

介護

Bさんが、自身の見方を変え
自己中心的なところや
「愛情」に捉われていることを認めたのは、

「嘘と盗み」を調べる中でした。

父親の介護にも展望を持ちました。
2回目父親に対して内観をし、
一生懸命に育ててくれたイメージに変わったからです。

内観前は、父親に対しては頼りなく、
怒るイメージがありました。
しかし
「田畑を売って私の結婚資金にしてくれた」ことや

「姉ばかりを可愛いがっていると思い込み愛情を欲しがった」と
気づきました。

内観後は、父親の介護に関して、
苦しい・辛い・嫌だという感情から
大丈夫・喜ばしてやりたい・できる
という気持ちに変わりました。

カテゴリ :  ,  ,  ,  | タグ :  ,  ,  ,  ,  ,  | 2017/07/20

【内観体験記】『悩みを持つ自分』を受け入れて意欲が湧いてきた

【内観体験記】『悩みを持つ自分』を受け入れて意欲が湧いてきた

北陸内観研修所にて集中内観を体験された方の
感想文をご紹介します。
ある青年が、進路に迷い
「これからの方向性を見いだしたい」
と、来所されました。

青年は、はじめての内観に
戸惑いながらのスタートでしたが
集中して自分を見つめていく過程で
『悩みを持つ自分』を否認していたことに気づきました。
内観体験のおかげで
悩む自分を受け入れることができ、
新たな一歩を踏み出す意欲が湧いてきた
様子が綴られています。

それではさっそく拝読しましょう!

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1週間、あっという間でした。

最初は、内観に対して懐疑的でした。
しかし、実際にやってみて
音源で内観の体験談を聴いた時に
涙が止まらなくなり、同時に
母親への想いがあふれてきました。

母親は周囲からの反対を押し切り
命を懸けて僕を生んでくれたこと。
病気がちな僕に付きっきりで
看病をしてくれたこと。
どんなに問題を起こしても
僕を受け入れてくれたこと。
その全てにおいて
母親からの無償の愛を感じることができました。

そして父親に対する憧れや、尊敬の感情や
姉達に対する友情やライバル心なども
本当に鮮明に甦ってまいりました。

それ(家族)だけではなく
経済的にも人間関係的にも
非常に恵まれているはずの自分が
なぜ悩んでしまっているのか、
何に対して悩んでいるのかが
僕にはずっと分かりませんでした。

内観して、
悩んでいる自分を認めて、
フォローしていけば良いのだ

とはじめて分かり、一気に気持ちが晴れました。

希望に向かって

僕は、悩んでいる自分を卑下し
「くだらないことで悩んでいる」
と、捉えていました。
そして、心に蓋をして、
次第に自分の気持ちさえ
分からなくなってしまいました。

これからは自分の弱い心と向き合い
沢山悩んで、
それでも必死にあがいて
前へ前へと進みたいと思います。

もう、自分の夢に対する迷いはありません。
本当にありがとうございました。

カテゴリ :  ,  ,  ,  | タグ :  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  | 2017/06/14

【内観体験記】1泊2日短期内観での気づき

【内観体験記】1泊2日短期内観での気づき

今回の体験談は、以前集中内観を経験され
短期で内観された方の感想文です。
一度、集中内観をすると
日常の中で迷いが生じても
短期内観でいろいろな気付きが得られる
と述べておられます。

以前の集中内観体験談はこちら

さっそく拝読してみましょう!

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今回は、
男性の同僚・友人とのコミュニケーションが
うまくいかないのは何故なのか
その原因に結びつくものを
調べるために
1泊2日の内観をしました。


前回の内観では思い出せなかった(思い出そうとしなかった)
過去の家庭の問題における、
父や家族に対する自分の思いを

思い出すことができたような気がします。

一回目の内観後、母やその他の家族とは
内観前よりも
思いやり合えるようになりましたが、
父にはまだ構えているところがありました。

父に構えてしまう原因を探っていると、
過去の家庭の問題を
私だけが、まだ引きずっていた

ということに気付きました。
それが原因で、父以外の男性にも嫌悪感が生じていた
のだと思います。


家庭の問題自体は既に終息しています。
その後、
父は私に対して優しくしようと気を遣ってくれていました。
今考えると、父の態度は罪悪感や正当化というよりも
私との関係を再構築したかったのだ

と、今回内観して気付くことができました。

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今、私が抱えている問題も、
相手の人たちにも
それぞれ事情がある中で
私に対して時間をさいて、
お付き合いしていただいている
ということに気付き、

そこは感謝しなくてはならないと思いました。

忙しい日常の中で、
内観で得たものをついつい忘れがち
になりますが
継続は必要だと改めて感じました。

【内観体験後のお手紙】素直になり日常は穏やか

前回の内観体験記では、
<年老いた母親に対して優しく接することができない>
と悩む女性の内観体験を掲載しました。
(前回の体験記はコチラ)

その後、女性からお手紙が届きました。
内観前よりも穏やかに過ごされているとのこと
とても嬉しく思います。
内観で得られた気づきを日常に活かされているようです。
お手紙を早速拝読してみましょう!

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内観後、十数年ぶりに父親の墓に母親とお参りに行きました。
母親とお墓で眠る父親の前で、私は内観に行って何を考え、
どのような思いに至ったのかを報告しました。

そこで、私が知らなかった母親の正直な気持ちを
聞くこともできました。

始めは母親との確執、そして亡くなった父への
募る嫌悪感に端を発した内観でしたが、
最終的にはこの内観の最大の目的は
子どもたちへの懺悔であったことに思い至りました。

成人式を迎えた息子に詫びることができました。
私が研修所で子ども達に懺悔をした日は、
父の二十年目の命日でした。

内観から帰ってきて一か月が経とうとしていますが
前より穏やかな気持ちで毎日を過ごせているように感じます。

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内観についての感想になりますが、

内観のプロセスが非常にシステマチック
であることに
正直驚きました。

内観を知った時の、最初のイメージは
天啓を受けるというようなものでした。
そして、それは誰にでも起こり得ることではないだろうから、
過度な期待はしない方が良いと思っていました。

しかし実際に内観を行ってみると、
自分という人間の傾向を知ることで、徐々に物事の見方が変わり
そのことによって気付きが得られました。
その過程は必然の経緯であるという印象を受けました。

最終的に至った思いは、自分の内部から湧き出た感情であるだけに
その感情を素直に受け止めることができるのだと思います。

内観中の、内観録音を聞き今は亡き吉本先生や長島先生のお話を
聞くことによる気づきもありました。
一度もお目にかっかたことのないお二人がとても身近な存在に思え、
帰宅してからも内観録音のCDを聴いています。

自分としては、もっと早くに内観に出会えればと
悔やまれる気持ちはありますが、出会えたことに感謝して、
これからの人生を前向きに歩んでいきたいと思います。

【内観体験記】母親に優しくしたいのにできない…なぜ?

集中内観体験後の感想文をご紹介いたします。
今回は、
年老いた母親に対して優しく接することができない
と悩む女性の感想文です。
本当は優しくしたいのに、何故できないのか…。
内観を体験して自分の思いに気づき、
物事に対して新たな見方をすることができるようになる
過程が綴られています。
早速拝読してみましょう!

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以前から、
生きづらさや母親に対する
わだかまり
を感じておりましたが、
ここ数年は
年老いた母親に優しくできない自分
戸惑っていました。

そんな時に内観を知ることとなり、
ここ北陸内観研修所にお世話になることにしました。

大いに期待してやってきたものの、はじめの二日間は
「お世話になったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」
を挙げても、全く心が動きませんでした。
しかし
「嘘と盗み」で自分の傾向や抱えていた
問題が
見えてから、徐々に内観が進む
のを感じました。


教師をしていた母親は、私が幼い頃から忙しそうでした。
また、母親は学歴も高かったので、中学生までは
「こちらを見て欲しい」「認めて欲しい」
という想いでした。

しかし高校生からはそんな母親に反発し
「私と母親とは違う」「母親とは違う生き方をするのだ」
と思うようになりました。
私は母親に認めてもらえないことが辛いために
「自分の母親は一般的な母親とは違う」と感じていたのです。

その思いがあまりにも強かったため、
「子に対する気持ちはどの親も同じ」
と周囲から言われているにも関わらず、
親になってからも母親の視点で過去を振り返ることが
できなかったのです。

2回目の母親に対する内観をしているときに
面接の先生から
「母親としての立場からはどうか」と

尋ねられ、はっとしました。
その時々の母親の気持ちが手に取るように
分かり始めた瞬間でした。

それとともに、私は自分がしてもらえなかったことを
子どもたちにやってきたつもりでしたが、
母親も自分の親にして欲しかったことを
私にしてくれていたのだと気付きました。

20090226

内観は父親、姉、子どもに対して進んでいきました。

子どもに対する内観は残った時間にしよう
という程度に考えていました。
ところが、ここに大変な問題があったことに気付きました。
私が子どもにしてきたことは、愛情の演出だったのです。
母親との関係を改善したくて内観研修所を訪れましたが
実は子どもに対する内観が本題であったのです。

まだ間に合うという思いで
これからは内観で子どもたちに償っていきたい
と思います。

【内観体験記】僧侶の内観~驕りに気付いて~

集中内観体験後の感想文をご紹介いたします。

今回は、お寺からの勧めで内観された
20代のお坊さんの感想文です。
内観を体験した結果得られた
思い上がりなどの自分の我の強さへの気づきや、
相手の気持ちを理解することの大切さ
について述べられています。
早速拝読してみましょう!

……………………………………………………………………………………………

内観研修に来た理由は
自発的な事ではなく、人から言われたから来た
という、意思の低さがあった。
しかし、研修所に着いてからは
自分の今までの人生を振り返って
今の自分の修行に少しでも役立つもの
が得られればいいなと思っていた。


今までに自分の人生を振り返ることは何度かあったが、
内観をしていく中で、今回ほど深く
そして出来事だけでなく
その時の心情をも思い出す
ということは初めてであった。
多くの気づきを得られたと思う。

直接してもらったことや迷惑をかけたことは、すぐ思い出せた。
一方、記憶を辿って思い出された間接的な出来事や、
そこから出てきた自分の思いに対する気づきもあった。
このような気づきは内観をしていくうちに
少しずつ出てくるようになり、
結果的に多くの気づきを得ることができた。

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今修業をしている僧堂において2年が経ち
多くの役職や立場を経験してきた。
徐々に自身の我が大きくなり、
また我を通そうとしてしまい
先輩と衝突することがあった。
それに対して反省しなければならなかったが反省することはなく、
自分の方が正しいという思いが強かった。
内観を通して、今まで人生でそのようなことを
何度も繰り返してきたことが分かった

今は子どもの頃とは違う。
今後は自分の立場、その場のこと、相手の立場などを含めて
自分がどうすればその場を円滑に動かすことができるか
ということを考え、できるようになりたいと思った。
そのためにも自分の我を抑え
相手の気持ちを少しでも理解することを大切にしていきたい。

【内観体験記】うつ病と診断された男性の内観~復職に向けて~

今回は、集中内観体験後の感想文をご紹介いたします。

うつ病と診断された男性が、復職に向けて集中内観を体験されました。
なぜうつ病になったのか
これからどう生きていくのか

想いが綴られた感想文を早速拝読してみましょう!

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私は知人の勧めで
集中内観を受けさせていただきました。

一年ほど前に医師からうつ病と診断されました。
会社を一年間休ませていただきましたが、
復職後も思う様に仕事が手につかず、
自分自身もどうしてよいのか迷っておりました。

1週間の集中内観を終えた感想としては、
自分は一人ではないという事を心から認識しました。

これまで私は何か物事を決めたり、悩んでいる時、
誰にも相談せず、一人で抱え込み、考え、
解決しない時は、アルコールや、薬物等、
一時の快楽に逃げてしまっておりました。

これまでは、自分に関わっていた人間が私を
うつ病にしたのだと思っておりましたが、
病気になった原因は、
内観をして誰にも悩みを打ち明けられず、
問題から逃げる事によって、
積み重なったストレスが私自身をこわしてしまった
のだと気付きました。

内観をしている際、
過去の両親に対する
忘れていた記憶がふとよみがえってきた時、
私はパニックになってしまいました。

本当にどうしてよいのかわからなくなりました。
手の届くところにアルコールや薬物があれば、
それらにまた逃げてしまっていたかもしれません。

ですが、私はこの時に自分の頭の中の思い全てを
長島先生に打ち明けることができました。
するとそれまで爆発しそうだった
頭の中が少しずつ静かになっていく感覚に気付きました。

今まで悩んでいた事が何だったのかというくらい、
気持ちが楽になりました。

人に相談する事はこういう事なんだ
初めてわかりました。

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私には、私を思ってくれる、
心配してくれる家族が、
ずっといたのに、
一度も相談して悩みを打ち明ける事をせずに
生きてきてしまったのだと気付きました。

これからは困った事があれば
家族や友人に悩みを打ち明け、
自分自身をうまく解放しながら
いずれは相談される、
人の心を受け入れられる、
人間になりたい。

そのような生き方をしていきたいと強く思いました。
本当にありがとうございました。

 

【内観体験記】離婚を契機に内観体験して気付いたこと

今回は、集中内観体験後の感想文をご紹介いたします。

15年前から内観のことをご存じだった方が、今回、初めて集中内観を体験されました。
感想文には、内観体験による感情の変化や内観の効果について
分かりやすく書かれています。

早速拝読してみましょう!
……………………………………………………………………………………………

15年前に内観のことを知って以来
いつかいつか…と思いながらなかなか勇気が出ず、
今回離婚を契機に座りに来ました。
 
まず驚いたのは、朝5時起床、夜9時就寝ということでした。
朝5時にはいつも起きていましたが、9時に眠れるかどうか…。
しかし体を動かすことがなくても、内観していると自然とお腹が空き
7泊8日の内観でしたが一日も眠れない日々はなく、
内観はとてもエネルギーのいることだと痛感しました。

内観の3項目については、前から知っていたので
常日頃から心がけてはいたつもりでしたが、集中内観によって
また同じ人を繰り返し調べることによって
より深く鮮明に、忘れていたことさえも思い出し、
その出来事を通じた感情のやりとりについても知る
ことができました。

それを通じて自身がなぜ今うまくいかないのか、
今までうまくいかなかったのか、
ということも知ることができ内観の効果に驚いています。

私の場合、夫との離婚や対人関係の問題の根底は
家族関係にあるのでは?と薄々感じてはおりました。
内観によりそれが小学校時代の両親の不仲と
それに対する自分が原因ではないかと思ったとき、
物心がついてから数十年感じていた生き辛さを考えるヒントが
得られたような気がして、目の前がパーと明るくなりました。

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そして、当時の両親を赦せないまま今に至り
多くのお世話になった人を赦せないまま、
ここまで生きてきたのだと思うと
両親や夫、周囲の人に大変申し訳なく思いました。

自分の転機は、内観4日目の水曜日に調べた
「嘘と盗み、その他」ではなかったかと思います。
これまで周囲の人が悪く、自身は悪くないと思っていましたが
「嘘と盗み、その他」を調べると、自身の悪業が嫌という程思い出され、
こんな自分に周囲の人はよく付き合ってくれたものだと感じ
感謝の気持ちでいっぱいになりました。

「嘘と盗み、その他」までは、母、父、夫のことを思い出しては泣き
面接時にも涙して面接者の方々にも心配かけました。
「嘘と盗み、その他」を調べた後はスッキリし
母、父、夫のことを思い出しても涙すること少なくなり、
心から幸せになって欲しいと願えるようになりました。

特に、内観をしているこの期間中に夫が離婚届を出したとのことでしたが
ここでこの知らせを聴けたのもあり、
落ち着いて現実を受け止めることができました。
もし内観していなかったら、今日も泣いていたかもしれません。

また、迷いができたら内観に来ます。

無気力な娘が前向きに~母親の幸せがもたらしたもの~

今回は、6/26にご紹介した、無気力な娘さんを持ったお母さん(50代)の
内観後の生活についてです。
娘さんは、お父さんとお母さんが内観されたことによって前向きになられました。

 それを綴ったお手紙を、内観の数週間後にいただきました。
拝読してみましょう。

…………………………………………………………………………………………………………

 先日は内観をさせていただきありがとうございました。
緑豊かな環境での静かな1週間はとても清々しく
もうしばらくいたいなと最終日に考えていました。

私がいない間の1週間で主人と娘はいろいろな話をしたようで、
お互いの誤解や娘のわだかまりも解け
二人はとても仲よしになっていました。

私自身も“娘の幸せが私の幸せ“
と思い込み、娘は一生懸命それに答える為に
がんばり続け疲れてしまったようです。

母親の私が幸せになって、娘や主人が幸せになる。

結婚と感情とお母さん

内観から帰って主人と話し合い、
主人に気づかせていただきました。

以前の私は主人の言っていることに反発し
けんかになっていましたが、
内観でしっかり主人に感謝させていただいたので
素直に聞くことができました。

 娘もやはり夫婦仲が悪いことも、
体調が悪くなる原因だと言っておりました。

夫婦それぞれ娘にとって大事な役割があり、
その為にもお互いに理解しあい
協力しあわなければならないと感じました。

娘は私が内観から帰ってからとても元気で、
毎日のようにスーパーにでかけたり、
運動などをして見違えるように元気になりました。

以前は本当にふとんの中で過ごし、
10日間以上も外に出ていない時があり
生きる目的がないと言ってふさぎこんでいましたが、
今は部屋の模様がえをどうしようかなどと
前向きな発言も聞かれ、本当に嬉しく思います。

私は自分の気持ちをほとんど人に話さず、
自分さえがまんしていればいいと思い、
そのようにしていましたが、
知らず知らずに娘にそれが伝わり、
自分の気持ちをおさえるようになっていました。

母娘とは恐ろしいものです。
今さらながら自分のしてきたことの
罪深さを思い知りました。

でもだからこそ内観が必要なのですね。

本当に内観をさせて頂いてよかったです。

ありがとうございました。

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