内観

こころすっきりはれやか　ちょうどいいわたしへ

「いま」を生きる人のための伝統的自己観察法。内観原法を継承する北陸内観研修所で、大自然に囲まれながら自分を見つめてみませんか？

気づきはものの見方を変え視野を広げます。周囲のおかげで「いま」の自分がある。そんな「感謝」の想いが、こころの成長を促します。

人間関係を改善したい。悩みから解放されて、もっと楽に生きたい。自分の生きる意味は何だろう？　日本発祥の心理療法でもある内観。客観的視点を得て自らを丁寧に振り返ることで、気づきと変化をもたらします。

内観とは人との関わりから自分の内面を観察する方法です。シンプルで、誰でも気軽に取り組めます。内観は、こころの鏡のようなもの。考え方、捉え方の癖や、こころの在り方が自分自身の経験から見えてきます。

集中内観	１週間宿泊型の研修。原法に沿う、内観の基本形。内観原法はこちら
日常内観	集中内観の後、日常生活の中で習慣的に行う。
分散内観	イベントや日帰り内観など短時間行う。

こころのバランスを調整できる力が高まり、生きることが楽になります。内観をすると生かされている喜びを感じ、感謝報恩の気持ちになります。それはウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に良好な状態）という言葉に置き換えることができます。集中内観後はウェルビーイングが向上するという結果が示されています。

内観研修を利用された方の声を見てみましょう。
カテゴリ別になっています。

[身近な人]に対する、現在までの自分を[年代]ごとに振り返ります。

[対象人物]を決めます（例：母親）
調べる[年代]を決めます（例：小学１～３年生）
[対象人物]]に対する[年代]のときの自分について、下記の内観３項目を調べます。
例：小学１～３年のとき、母親に対する自分が
- お世話になったこと
- して返したこと
- 迷惑をかけたこと
専門スタッフが面接し、寄り添います

小学校４～６年生　→　中学生　→　高校生・・・→　現在と年齢を区切り１～４を繰り返します。
最初の[対象人物]を調べたら、次の[対象人物]に移り、同様に調べます。
対象人物の例：父親、パートナー、祖父母、兄弟姉妹、仕事関係者

北陸内観研修所

076-483-0715

お気軽にお問い合せください。